Comment faire pour perdre du poids sans n'importe quel Agonizing ?

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Comment faire pour perdre du poids sans n’importe quel Agonizing ?

 

Jakarta, comment puis-je perdre du poids de mon corps, mais par yg ne torture pas ? Je suis une personne qui aimait à manger et c’est mon plus grand problème dans la réduction du poids corporel. Ce que je suis actuellement vivants dans un dortoir et repas préparés dans le communal cuisine ne peut pas être substance réglementée ni la teneur en matières grasses. Merci. Nana (femmes seules, âgé de 17 ans), croquant. XXXXX @ rocketmail. com, 152 Cm hauteur du corps, corps poids de 53 KgJawabanHalo Nana, plus vous vous sentez tourmenté donc plus les efforts de réduction de poids corps difficiles sont également poursuivis. À mon avis, pouvez vous prendre ainsi que mettre de la nourriture de la cantine pour manger ensuite ? Quand vous pouvez, konsumsilah 6 fois par jour. Par exemple, prendre des fruits ou produits laitiers repas (petit déjeuner/déjeuner/dîner) ainsi que consommer 2-3 heures par la suite. En outre, essayez de boire un verre d’eau environnement 5-10 minutes plus tôt pour manger jusqu'à ce que l’estomac se sentent rempli et donne automatiquement un signal au cerveau quand il n’est pas trop affamé. Porter une petite quantité de fruits manger serait ronger fruit ou lait environ 2 heures. Remplir votre assiette de légumes 1/2 : assiettes, plat de riz/pomme de terre et un plat d’accompagnement 1/4 plat 1/4. Leona Victoria Djajadi MNDMaster Nutrition et diététique (spécialiste de la Nutrition) de l’Université de Sydney. Avec un intérêt particulier pour le programme d’alimentation pour l’oncologie, cardiologie, diabète, gastro-intestinal et le programme de modification de la vie des régimes. Suivez twitter @Leona_victoria (ver/vit)